Забота о себе

Бывают в жизни периоды, когда совсем нет времени на себя, на свои интересы и даже уход за собой. Все время отдается семье, детям, внукам, либо срочной или бесконечной работе, или еще чему-то или кому-то. Через какое-то время, человек может стать даже неопрятным и выглядеть усталым и несчастным.

Тело и психика, оставленные им на самотек начинают бунтовать и подавать сигналы в виде физической и моральной усталости. Возникают мысли о том, что не хватает времени на себя, даже на элементарные вещи, помыться или подстричься, привести себя в порядок. Начинает нарастать раздражение, проявляются психосоматические реакции.

Все это говорит о том, что надо снизить нагрузку, подумать о себе и своем самочувствии как моральном, так и физическом. Постарайтесь в этот период, меньше нагружать себя хозяйственными делами, например, готовить более простые вещи или делать только необходимое и при каждом удобном случае восполнять отдых и сон. Не чуждайтесь просить помощи у близких людей.

В периоды отдыха, дорожа этим временем и блаженствуя, задавайте себе вопрос, а что я хочу в первую очередь здесь и сейчас и, что могу сделать для себя? Когда организм начнет восстанавливаться, будут силы сделать то, что задумано. Позвольте себе для начала приятные мелочи: вкусненькое, интересный фильм, любимое занятие и т.д.

Не стоит тянуться за идеальностью в области воспитания или хозяйства, особенно если это лежит в основном на ваших плечах. Ориентиры на других не служат добрую службу и часто их внешняя сторона идеализируется сознанием. Важнее то, что вам необходимо на самом деле. Любите, цените и уважайте себя.

Много заботы и внимания требует и наш внутренний мир, что к счастью может неплохо сочетаться с монотонной деятельностью, например с мытьем посуды, уборкой, поездкой на работу или по делам.  Для размышлений у каждого свое место и время.

Любое событие и приятное и не очень требует времени для переваривания. Если этому "перевариванию" не уделять время, то эмоциональные проблемы не будут успевать обрабатываться сознанием и анализироваться, со временем они создадут очередь в голове и как следствие толкучку хаотичных мыслей. Последствия такого накопления - это ощущение телесного дискомфорта, упадок настроения, изменение восприятия информации и поведения.

Большинство людей, так или иначе, оказывались в подобных ситуациях и как кажется должны быть способны понять и поддержать близкого морально и если возможно физически, но многое со временем забывается и оказывается не так как хотелось бы. В настоящее время и ранее в нашей культуре общения больше преобладают не слова поддержки, а многочисленные обвинения и критика, приукрашенные своим, ставшим уже мифическим жизненным опытом. Руководит такими людьми зачастую желание самоутвердиться и "подлечить" свои психологические раны за счет другого.

Таким людям нет дела до чувств обвиняемого для них он "жертва-мишень", они не помогают, а несут только вред, для очистки совести мотивируя тем, что они учат жить, назидают. Как правило, эти люди страдают двуличием и склонны к показному заискиванию перед начальством и значимыми на данный период  людьми, на самом деле они пропитаны злостью и раздражением к окружающим.

Если оскорбляемый это понимает, то со временем не будет относить произнесенное к себе лично, а воспринимать это как проявление слабости обидчика. Каковым такое поведение и является на самом деле.

Все сказанное выше означает, что для достойной самооценки и уверенности в себе человеку необходимо формировать и поддерживать свой внутренний стержень, личное мироощущение, уделять достаточное внимание своим потребностям и интересам. А пережитый опыт и его анализ, вносит очередные кирпичики в фундамент самосознания и позитивного восприятия себя.

Во второй заповеди Божией "Возлюби ближнего твоего как самого себя"*, заложен ключ любви и уважения к себе, а это залог понимания и любви к ближнему.

P.s. Уточним, если вам говорят, что хотят, например, замуж и детей, то резонным ответом будет, что это касается уже двоих людей. И возможно есть зависимость от определенной идеи или человека, но эта тема уже про отношения и зависимость.

Есть также и другая сторона вопроса, когда человек занят исключительно собой и остальные только винтики в его системе ценностей, а это другой моральный перекос и отдельный разговор.

_______________

* Мф.22:34

 

Автор: Татьяна Н.

Похожие статьи:

"Реализация потребностей человека и его духовное здоровье"

"Человеческое достоинство и межличностные отношения"

"Примеры решения психологических проблем"